日記
2015年5月28日(木)
体重66.9kg   体脂肪率37.5%

何を食べたか忘れず記入

○

お腹凹ませ運動1日4セット

○

194日目!!

22:55
体重66.9kg  体脂肪率37.5%


カレーパン×1個
菓子パン×1個


メロンアイス


ニラのお味噌汁
ミニハンバーグ×2個
くるみ

間食
なし


朝からパン2個も食べてしまった!!

めっちゃ後悔(´;ω;`)

次からは気を付けまーす。

明日は朝早いから寝よーっと(。・ω・。)


コメント
2015年5月31日 11:33
朝なら大丈夫ですよ!!
しかも夜が控えめだから、理想的な食事だと思います☆

ニラのお味噌汁好き(^ー^)
久々に飲みたくなりました!近々作ります(笑)
2015年6月1日 14:56
はーみーさん♪

たとえ朝でもパン2個はアウトですよー(><)

夜はニラのお味噌汁のおかげで抑えられましたが(笑)

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33歳 女性 身長:156.0cm
いつも過剰なダイエット生活して体重落とすも、日常生活に戻したと同時に体重も戻って…の繰り返し(^_^;)

今回は余裕をもって挑みたいです♪

食べないで痩せるんじゃなくて食べて痩せる!!

楽しようとしないで運動する!!

いままでの自分に甘い生活とはさよならしますΨ(`∀´#)

足あとつけまくりで徘徊することが多いので、『こいつまた来たな』くらいに思ってください(*´∇`)
2014年11月15日スタート
開始時81.0kg 41.3%
-7.6kg -2.5%
現在73.4kg 38.8%
あと8.4kg あと3.8%
目標65.0kg 35.0%

 

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.4s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

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Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.5s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

ぴーなっつ
40代前半 女性 
159.4cm 55.0s

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