日記
2015年5月28日(木)
体重56.5kg   体脂肪率29.4%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

今日は暑かったー(>_<)

腕に湿疹が出てて長袖着用してるけど、今日はちょっと熱中症気味だったかも(^^;

仕事中、すごく喉が渇いて唇がカラカラになってて、帰ってから頭がいたくなった( ̄▽ ̄;)

そういうイイワケで(笑)夕飯はコンビニ弁当でしたf(^_^;

♪♭♪♭♪♭♪

今日のおやつ
・ブラックコーヒー 6キロカロリー
・紅茶 2キロカロリー
・プクプク鯛 86キロカロリー
合計☆94キロカロリー
調整日だから我慢した!←だったら食うな(^^;

推定摂取カロリー☆1900キロカロリー

ま→×
ご→すりごま
わ→ワカメ味噌汁
や→野菜サラダ(キャベツ、トマト、おくら、モロヘイヤ)蒸し野菜(れんこん、かぼちゃ、ニンジン)
さ→×
し→×
い→×

今日は早めに寝ます

おやすみなさい(* ̄∇ ̄*)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.4kg +2.6%
現在57.4kg 31.4%
あと0.9kg あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 58.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

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