日記
2015年5月28日(木)
体重60.6kg   体脂肪率31.0%

暑くて

21:30
体重60.6kg  体脂肪率31.0%

あんまり寝れない?
寝た気がしない?
睡眠の質が下がって困っています。

狭い一人暮らしの部屋なので、エアコンつける=直で風が当たるので、つけっぱなしで寝るとか、何時間したらつけるとか、そういうことができない。
28度は寒くて、29度は暑いんだ。
そして窓開けて寝るのは防犯上こわいしね。

つらいー。

●ごはん
・朝
黒ごまきな粉牛乳
・昼
寿司
ははるさめスープ
カットフルーツ
・夜
置き換えドリンク
・おやつ
ぽたぽた焼

●入浴
寝るの優先したい


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28歳 女性 身長:158.5cm
何度目かのダイエットを始めました。
やらざるを得ないため、がんばります。
2015年4月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-2.4kg -2.6%
現在59.4kg 30.4%
あと5.4kg あと5.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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