日記
2015年5月28日(木)
体重63.7kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

昨日はのんびり

08:35
体重63.7kg


昨日の歩数 : 3389歩


ふくらはぎの熱が気になったので、ウォーキングはお休み。
まったりと、おやつも食べて過ごしました(爆)


夜には、すっかり熱も引き、歩くかどうか迷いましたが、週に1度くらいお休みしても良いかな?と思い、半身浴にしました。

昨日から、バーチャル日本一周歩こうかいに登録し、日本一周を目指して歩くことにしました。
札幌スタートにし、北海道を出れるのは、いつでしょうか?
歩く楽しみが増えました(*^_^*)


昨日の食事

*朝食    青汁
       チョコトースト  珈琲
       キウイ  オレンジゼリー


*昼食    お寿司 8カン


*間食    31アイス(久しぶり〜〜〜♪)


*夕食    青汁
       ところてん
       燻製卵


夕食時は、あまりおなかが空いてなかったので、このメニューです(笑)
タンパク質摂取をまじめに考えようかと思って、卵を食べました。


コメント
 
 
2015年5月28日 09:58
私もここんとこ、たんぱく質摂らなすぎかもと気にしはじめました( ^ ^ )

休むのも大事ですよね( ^ ^ )
私も仕事→食事会の日とかは運動しない日にしたりしてます。

バーチャル日本一周歩こうかい、ピンキーさんでたまにみかけて興味はあるんだけどなかなか登録まで気持ちが動かなくて^_^;
北海道!ゆきうさぎさん北海道なんですね〜♪いいなぁ。
私は水曜どうでしょうの大ファンでチームナックス大好きなんです( ^ ^ )
2015年5月28日 16:51
こんにちは♪
お休みされたの良いと思いますよ(o^^o)
しんどい時に頑張っても良くないこともありますし。
それでも体重落ちてますから罪悪感も少ないのではないでしょうか?!^^
というか、週に一度だけがお休みだなんて凄いです。私けっこうダラダラする日も多いので。。見習わなくっちゃ〜!
私も今日は食欲がなく、タンパク質の為に無理矢理押し込んだ感じです(^^ゞ
2015年5月28日 17:15
>りょうさん

週に1度は、お休みをしようかと迷ってます。
問題は、健康診断ね(笑)
それさえなければ、もっとゆったりするんですけどね〜

ナックス好きですか???
私も大好きですよ〜〜〜〜(*^_^*)
1番は洋ちゃんで、次は音尾さんです!
ここで、ナックスが好きな方と出会えて幸せ♪
2015年5月28日 17:19
>にこたんさん

もう無理がきかなくなりました(爆)
のんびりしたせいか、今朝はスッキリした目覚めでした!

にこたんさんと私では、忙しさの中身がちがいますよ(笑)
でも、今までは、お仕事が休みだと、1日ダラダラしていたので、体を動かすだけでも大違いなんです。

メニューを書き出すようになってから、やはり栄養のこと考えるようになりました。
すぐ炭水化物祭りになっちゃうので(^^ゞ
 
 
2015年5月28日 17:45
連続ですみません〜^_^;

私はどうでしょうは嬉野さんで、ナックスでは残念でガンダムオタクのシゲさんが1番です(笑)

数年前に函館に舞台を観にいって、そのあと友達と札幌に向かう小さい飛行機でなんと森崎さんと一緒になったんです!
握手してもらって嬉しくて、職場で自慢したら…森崎さんを知ってる人がいなかったんです(笑)

同じく、健康診断すぎたらダイエットはユル〜くやりたいですよね。
2015年5月28日 23:47
>りょうさん

嬉しーのファンですか?
今年は、舞台に立ったり、頑張ってますね〜
こちらでは、毎週、まだどうでしょうを深夜放送してます。
何度見てもおもしろいですね(*^_^*)

私も森崎さんに握手してもらったことがありますが、まだ認知度が低くて、みんな知らなかった時期がありました。
大きな手が印象的でしたね。

検診過ぎたら、1か月2kg減ぐらいにしたいです。

こちらはまだ、夕方から半袖では寒いぐらいなので、いいのですが、日中は暑いので、ウォーキングの時間帯を考えちゃいます。

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58歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

sakura
女性 
154.0cm 64.0s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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