日記
2015年5月28日(木)
体重76.8kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -697 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,497 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

○

食べ過ぎない

○

76.8kg   27.8%

08:02
体重76.8kg  体脂肪率27.8%


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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