夜8時以降は食べない |  | 昼ごはん直後にお菓子禁止！ | |
無理しない | | 毎日わんこ散歩 | |
毎朝 体重計る | | 食べた物記録 | |
料理中はおしり引き締め意識！ | |
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30代前半 女性 身長：153.0cm
とりあえず腕がヤバい。
2015年5月15日スタート
| 開始時 | 55.1kg |
 | +1kg |
| 現在 | 56.1kg |
| あと11.1kg |
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| 目標 | 45.0kg |
2018年9月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
