日記
2015年5月28日(木)
体重56.5kg   体脂肪率29.4%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

昨日は、バイト前に友達とランチに行き、キチンソテーの乗ったお豆のカレープレートとクレープを食べました。
ランチだけで1000キロカロリー越えた(笑)
おいしかったし、体重増えたけどヨシとする(*^O^*)

*□*□*□*

昨日のおやつ
うまい棒3本 107キロカロリー
アイスコーヒー 97キロカロリー
グラノーラプリッツ 77キロカロリー
アイス1本 77キロカロリー
合計☆358キロカロリー(>_<)タベスギ

推定☆2000キロカロリー以上(>_<)

ま→豆カレー 
ご→すりごま
わ→ワカメスープ
や→焼き野菜(パプリカ、南瓜、ブロッコリー)トマト、しょうが焼き(玉ねぎ)
さ→×
し→ワカメスープ(しめじ)
い→× 

今日は調整日( ̄^ ̄)ガンバッ!






コメントする


 


50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2kg +2.3%
現在58.0kg 31.1%
あと2.5kg あと3.1%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 8/16(りえぽん)
  • 8/16(たぬ)
  • 8/16(りえぽん)
  • 8/16(アリス)
  • (かおり)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
14 15
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!