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日記
2015年5月28日(木)
体重59.7kg   体脂肪率30.4%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

○

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

今日はしゃけ弁当・今日も茹で麦納豆

07:24
体重59.7kg  体脂肪率30.4%


今日はしゃけ弁当。

…その他ごちゃごちゃ入っているので…しゃけ弁当と言っていいのか甚だ疑問ではありますが(⌒-⌒; )

一番右端のウインナー…妖怪ウォッチのプリント入りです♪

我が家の息子…妖怪ウォッチ世代ではありませんが、入れてしまいました。
…帰宅後のコメントが楽しみです。



今日の朝ごはん
・茹で麦納豆(大麦・納豆)
・味噌きゅうり
・カニかまのり巻き卵焼き
・きゅうり、カニかま、糸寒天の中華風サラダ
・青汁豆乳


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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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合計

 

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29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

右側の仔猫
女性 
160.0cm 70.8s

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sakura
女性 
154.0cm 65.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

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