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日記
2015年5月28日(木)
体重57.5kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -194 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食を画像をとって投稿する

○

筋トレ・体感トレーニング20分

○

お風呂につかる

×

朝歩いてラジオ体操して

06:49
体重57.5kg  体脂肪率28.0%

1500歩

今日は一日のトータルをみてみよう。

体重は変わらず。減ってるかなと期待はあったけど、まあふえてなくてよし。


高橋選手の腹筋を2セットやること。


結果、うんどう30ふん腹筋20回



今日はお肉!でも200gって1g=4kcal
800kcal!
100gでやめときましょう。

ビールは800まではよし


いつまでつずくかなー あと302日?


ヤマトみたい。


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg +0.5%
現在57.2kg 30.0%
あと4.2kg あと4%
目標53.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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