日記
2015年5月27日(水)
体重79.7kg

摂取カロリー1500kcal以内

○

21時以降は、飲まない!食べない!

○

毎日500ml水を飲む

○

青汁1包飲む

○

毎日測定

○

スナック菓子禁止

○

甘いものは3日に一回!!

○

レッグマジック5分!!

○

フェイシャルマッサージ

○

腹筋30回!!

○

お酒は飲まない。。。

○

ようやく!!

20:47
体重79.7kg

ようやく80キロ代を突破しました〜!
生理期間中は、痩せにくいと思って諦めていましたが・・・

青汁のお蔭か・・・・
無調整豆乳のお蔭か・・・

どっちも飲んでるから相乗効果なのか・・・

とにかくとっても嬉しいです〜!!!


ホントに誤差みたいな数字ですが。。。
それでも着々と減量できているので^^

8時間ダイエットも相変わらず続けてます♪
この頃は、お腹がすく感覚もあまりなく・・・
(いいのかな?)

夜は疲れて、お風呂入ったらすぐベットインしてましたーーー!


この勢いで目標体重まで持っていきたいなぁ



さて、本日の食事です

朝:明太サラダパスタ269kcal、無調整豆乳110kcal
昼:味噌汁60kcal、サラダ40kcal、おにぎり1個209kcal
夕:ローストチキンサンド289kcal、ポテト159kcal


朝9時〜夕17時(8時間以内)



以上です


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20代後半 女性 身長:170.0cm
暴飲暴食がたたり、2年で15キロ太りました…。
痩せようと奮闘するも、今までの生活を変えられず…(´・ω・`)
元の体重&体型に戻して、可愛い服を着たい!!
先ずは、お酒の量を減らす努力から(*_*)
一歩ずつ頑張ります♪
2015年5月11日スタート
開始時84.0kg   
-8.8kg
現在75.2kg 39.1%
あと5.2kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 76.5s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

mommaru
男性 
173.0cm 106.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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