日記
2015年5月27日(水)

毎朝、体重を計る。

未記入

三日連続増量はしない。

未記入

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

(T.T)

20:53

うちのワンコが死んじゃった。
ノアちゃんお迎えに行っていたら
旦那から電話が。
兄ちゃんが泣いてるから早く帰ってあげてと。

兄ちゃん大泣きです。
泣きながらワンコ最後のシャンプーしていた。
暑いからこのままにしていたら
余計可哀想だから
明日火葬することに。

朝まで元気だったのになぁ。
12歳半だったの。


コメント
2015年5月27日 20:56
(T_T)悲しい
生きると死ぬは対だとわかってても…悲しいね
2015年5月27日 21:56

別れはツライね。。
幸せなワンちゃん
安らかに。。

お兄ちゃん頑張れ。
2015年5月27日 22:13
突然のお別れだったんですね。
ご冥福お祈りします。

2015年5月28日 02:26
マクダァ〜ナさん

ワンコは最期まで看取るって分かっていても。
おばあちゃんだったから仕方ないのだけど。
眠れなくなってしまいました。
2015年5月28日 02:29
ほほさん

今朝まで動いていたのに動かないなんて嘘みたいです。
兄ちゃんの人生の半分以上一緒だったからね。

2015年5月28日 02:31
マルモさん

旦那もショックみたいで
お線香買って帰ってきました。

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 68.1s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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