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日記
2015年5月27日(水)
体重59.9kg   体脂肪率30.7%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

ベーコン巻き弁当・茹で麦朝ごはん

07:07
体重59.9kg  体脂肪率30.7%


昨日のお仲間さんのお弁当おかずネタ、いただきました。

しかし…。

お仲間さんのお弁当はピーマンのベーコン巻きでした。

私もそうするつもりでした。

しかし…。

冷蔵庫の中にあると思い込んでいたピーマンが。

…無かった(T ^ T)



ク、クソーッ( ̄ー ̄)…言葉が汚くてスミマセンm(_ _)m

ならば。

昨日に引き続き、ブロッコリーちゃんの出番。

急遽、ブロッコリーのベーコン巻きに変更です。

ブロッコリーちゃんの形に少々悩まされましたが、なんとか巻き巻きできました。


…絶対、ピーマン巻きの方が美味しそうですが…(⌒-⌒; )



今日の朝ごはん
・茹で麦納豆(もち麦・納豆)
・味噌きゅうり
・酢タマネギ
・青汁牛乳


久しぶりの茹で麦納豆です。
麦ごはんでもいいのですが…大麦100パーセントの茹で麦の方が納豆にはマッチングする気がします。

プチプチ・プチプチ♪






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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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夕顔
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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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