ダイエット日記 > ken-kenさんのマイページ > 昨晩は博多を満喫しました。
日記
2015年5月27日(水)
体重66.8kg   体脂肪率24.7%

朝食、昼食は現状を継続する

○

夕食は食べ過ぎない

×

週3回は禁酒。飲酒時は量を控える!

×

平日15000歩+その内少しラン

○

休日はジムで汗出る運動+筋トレ

×

飲酒は当初禁酒ベース。以降、飲酒は週3回!

×

就寝前、ストレッチ、歯磨き。

○

昨晩は博多を満喫しました。

07:10
体重66.8kg  体脂肪率24.7%

久し振りの博多出張でした。仕事をしケリをつけることがdrきました。
ホテルにチェックインしていざ繰り出しました。
美味しい店で少しだけ名物を食べて飲んで、
最後にホテルオススメのラーメン屋で食べました。
満足です。

昨日昼食ーちゃんぽん

昨日夕食ーゴマ鯖、あげまき貝焼き2個、焼き鳥5本、博多ラーメン

本日朝食ー竹の子御飯、味噌汁、サラダ、玉子、明太子


コメントする


 


60代前半 男性 身長:164.6cm
(第一ステップ 2014.12〜2015.10)
会社の健康診断でかなりの項目が要指導値だった。
成人病一歩手前。ダイエット頑張るぞ!
 
(第二ステップ 2015.10.15〜)
再検査で危険項目あり。
更にダイエット継続し正常状態へ戻します!
自分と家族の将来のために。
2014年12月2日スタート
開始時70.7kg 26.1%
-4kg -1.5%
現在66.7kg 24.6%
あと4.2kg あと1.5%
目標62.5kg 23.1%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

一覧へ

 

えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!