日記
2015年5月27日(水)
体重76.3kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 18 kcal
摂取カロリー 2,479 kcal
消費カロリー 2,461 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

○

食べ過ぎない

○

76.3kg   27.7%

06:51
体重76.3kg  体脂肪率27.7%


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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167.0cm 77.3s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.3s

すみ子
40代前半 女性 
171.0cm 74.0s

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 54.8s

キイロイトリ
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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

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