日記
2015年5月27日(水)
体重76.3kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 18 kcal
摂取カロリー 2,479 kcal
消費カロリー 2,461 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

○

食べ過ぎない

○

76.3kg   27.7%

06:51
体重76.3kg  体脂肪率27.7%


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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Koichi
168.0cm 69.6s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

胡桃
男性 
170.0cm 68.9s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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