日記
2015年5月27日(水)
体重63.5kg   体脂肪率30.1%

起床後体重を測定する

未記入

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

1日1度はこのサイトにアクセス

○

体重を毎日測る

○

おいしくごはんを食べる

×

運動orバイトをする

×

睡眠時間を記録する

○

5

00:00
体重63.5kg  体脂肪率30.1%

BMI:25.6
筋肉量:41.6kg
基礎代謝量:1374kcal/day

5時30分起きる
9時眠る
夜ごはんが課題
朝昼は自分で作ったものを食べるけど、
夜はいいかなと思ってなあなあになっている
そして甘いものも多い


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 1(すーちゃん)
  • 1(みるきー)
  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 56.3s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

一覧へ

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.0s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!