日記
2015年5月27日(水)
体重63.5kg   体脂肪率30.1%

起床後体重を測定する

未記入

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

1日1度はこのサイトにアクセス

○

体重を毎日測る

○

おいしくごはんを食べる

×

運動orバイトをする

×

睡眠時間を記録する

○

5

00:00
体重63.5kg  体脂肪率30.1%

BMI:25.6
筋肉量:41.6kg
基礎代謝量:1374kcal/day

5時30分起きる
9時眠る
夜ごはんが課題
朝昼は自分で作ったものを食べるけど、
夜はいいかなと思ってなあなあになっている
そして甘いものも多い


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20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7.5kg -3.2%
現在56.5kg 26.8%
あと3.5kg あと2.8%
目標53.0kg 24.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.2s

さら
女性 
160.0cm 57.4s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.9s

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40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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