日記
2015年5月27日(水)
体重53.4kg   体脂肪率28.7%

朝、家の中で運動する。

未記入

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

×

ご飯を子供茶碗にする。

○

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

ビールは350缶1本だけ。

×

夜、ストレッチをする。

未記入

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

腕立て伏せは15回以上する。

×

スクワットを15回以上する。

×

59日目☆

06:05
体重53.4kg  体脂肪率28.7%

22:17 入浴前 52.8Kg 26.6%

お腹いっぱいなのに。
ビールも2本のんだのに。
今朝は運動もしてないのに。

やっぱり出すって大丈夫ww


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50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

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