日記
2008年10月6日(月)
体重45.0kg   体脂肪率22.0%

朝食後の体重測定

未記入

お風呂前の体重測定

未記入

便通

未記入

筋トレ最低10回

○

暴食しない

○

プラス思考

×

EMS

○

○

○

×

からあげ

00:00
体重45.0kg  体脂肪率22.0%

昼はサラダを食べるつもりだったけど、後輩がからあげと肉団子を作ってくれたのでそれを食べる羽目に。

しかも揚げ置きの油をたっぷり吸ったやつ。

家に帰って必死にダンレボしました。

体脂肪率は筋トレ直後のものなのでアテになりません。


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31歳 女性 身長:154.0cm
ストレス→過食→鬱→無気力→それまでしていた運動をスッパリ辞める→太る→ストレス…の悪循環。
半年ぶりにあった後輩に「ヤバイよ」と言われてしまいました。
目標は18歳の頃の体型です。
2008年9月28日スタート
開始時46.3kg 25.0%
-1.1kg -0.9%
現在45.2kg 24.1%
あと2.2kg あと6.1%
目標43.0kg 18.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

カノン
23歳 女性 
154.0cm 51.8s

ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

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