日記
2015年5月25日(月)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

54日目

21:33
体重65.9kg


<朝食>
きのこの和風パスタ、トマト、ピクルス、アボカド、豆乳

<昼食>
朝食の残りのパスタ、豆腐、豆乳

<間食>
焼きドーナツ(ココア味)

<夕食>
野菜と豆たっぷりカレースープ、豚冷しゃぶ、トマト、きゅうり(マヨ&醪、明太ディップ)


昨夜、生理がやってきたので、今朝の体重にめちゃ期待して体重計に乗りました。 結果は、66kgを切りました(。>∀<。)
このまま戻らずに、65kg台でいて欲しい…

朝は、あんまり感じなかったのですが…徐々に太ももが筋肉痛に… めちゃ痛いわけではないので、今日もスロージョクを10分ほどして、あと40分くらいウォーキング。


コメント
 
 
2015年5月25日 23:21
月のものの時はご無理なさらずにです( ^ ^ )

うっすら筋肉痛だと走る足も重く感じませんか?
スローでも重く感じる時や軽っと感じる時があって( ^ ^ )

66kg切り、おめでとうございます〜( ^ ^ )
2015年5月25日 23:26
こんばんは〜(^-^)/
65kg台おめでとうございます♪
筋肉痛なのに生理1日目から運動されてて尊敬です!
でももし体がしんどかったら、あまり無理はなさらないでくださいね(^.^)


2015年5月26日 13:15
生理中に走るなんてぇ〜〜〜( ゚Д゚)しかも2日目で。フラフラとかはしないですか?
ホント、みなさんの言うように無理しないでくださいね〜。

順調にいい感じで減ってますね♪体重計の数字がやはり励みになって、さぁ!はしろう!って気になるのでしょうね♪
2015年5月26日 15:07
りょうさん、にこたんさん、かずさん、ご心配と気遣いありがとうございます(。>∀<。)

私、今まで生理痛とは無縁で、あるとしたら睡魔に襲われるだけなんですよ(笑) 逆に閉経直後が怖いんですけどね(=ω=;) 私の母が、しんどいおもいをしてたのを見てたので。(今は、めちゃ元気です。私より動いてます。)
でも過信せずに、体調に合わせて運動はしていきます(*^^*)

体重は、順調に落ちてくれました(o^^o)
『生理が来たら落ちる』って期待してたから、外れずホッとしてます。
2015年5月26日 23:01
一ケタの数字が減るたびにうれしいですね!!
体調に合わせて、無理だけはしないでくださいね。

期待の痩せ期が来るとホッとする気持ち、わかるわ〜(*^_^*)
2015年5月26日 23:24
ゆきうさぎ♪さん、こんばんは。
一桁の数字が減ると本当に嬉しいです(≧∇≦)
私、一般的な生理後の痩せやすいというのは当てはまらないですよねσ(^_^;) どちらかというと、生理中が痩せ期なんですよね。

だからといって、無理はしません。
主婦は寝込むと大変な事になってしまうので(笑)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

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ゆん
女性 
159.0cm 68.0s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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