ダイエット日記 > ドーリーさんのマイページ > 【24日目】柔道部式 減量
日記
2015年5月25日(月)
体重61.8kg

体重計に乗る

○

炭水化物を減らす

×

1,200kcal以内

○

予定を守った

未記入

1日1個自分をほめる

○

1日1個反省点をみつける

○


◯食事◯
【朝】
午後の紅茶

【昼】
おいなりさん、太巻き(小さいサイズ)

【夜】
なし

【間】
ちんすこう

◯運動◯
ジム(45度レッグプレス、ダンベルフライ、スミスショルダー、ディップス、クランチ、カーフ)

◯薬◯
サノレックス

◯その他◯
柔道部時代の超ハードな減量方法を思い出しました。

「朝の体重より100gでも太った状態で寝るな!」

これを続けるのって、かなり厳しい減量らしく、身体にめっちゃ無理がかかってるらしい(先生談)。あまりやっちゃいけない、危険ギリギリな体重の減り幅ならしいです。

それでも、昔はなんとか52キロ以下級出るためにやりましたよ…。
夜、体重量ってさ、朝より少しでも重かったら外走りに行ってね。帰ってきて、まだ朝より重かったら、もう一回走って…。
雨降ってて走れない日は、サウナ行ったりね。で、早く朝の体重を切りたい(寝たい)わけだから、水飲むのも我慢しちゃうのね。

危険だわ。先生!

でも。学生時代のようにはいかない。
代謝も落ちてるし。運動にかける時間も少ないし。移動はチャリから車になったし。

昔のようにやるのは無理だけど。
昔のような気持ちで挑もうと思った。

○褒めること○
45度(80キロ・15回・3セット)やれた。

○反省○
ちんすこう食べちゃった(沖縄お土産もらったから)


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30代前半 女性 身長:172.0cm
5月より,サノレックスとゼニカルを服用しつつ,本気ダイエットを始めます。

20代前半までは52kgでしたが,30歳になる頃には65kg…

一人暮らし&お酒大好きのせいで,こんな体重に。

趣味は,筋トレとテニス!テニスは週1。筋トレは週3。

ベンチプレスとかしちゃう本気の筋トレ中。

目標は,2ヶ月後58キロ。6ヵ月後に55キロ。

本気筋トレ仲間,ダイエットピル仲間と出会えたら嬉しいなぁと思っています!!
2015年5月2日スタート
開始時65.0kg   
-2kg
現在63.0kg 25.3%
あと8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 60.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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mommaru
男性 
173.0cm 102.0s

らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

まいろん
30代後半 女性 
160.0cm 45.0s

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