日記
2015年5月25日(月)
体重61.0kg

コロコロマッサージ

×

簡単ヨガ

×

お通じ

○

夜9時以降は間食しない

○

ひねるだけダイエット

○

軽い頭痛

21:08
体重61.0kg

今日は朝から軽い頭痛があってスッキリしない(>_<)
でも仕事には集中出来た…今も頭痛があるのはそのせいかも?
明日もあったらさすがにコカールかな。

珈琲飲んでから運動すると良いって聞いたので、帰りは缶コーヒー飲みながら少し遠回りしてみた。
結構風があったので気持ち良くウォーキング出来た〜(*^▽^*)
でも帰宅したら地震で本棚から本が落ちててテンション下がった( ̄□ ̄|||)

朝 豚肉ごはん、ヨーグルト、紅茶
昼 サラダ、豚肉の醤油煮、ミニコロッケ二個、白飯、水
夜 サラダ、キムチ納豆、冷奴、ミニがんも3個、白飯、麦茶

米は普段の1/2にしたけど満腹感あり
サラダ、おかず、ごはんの順に食べるようにしました
全部一緒に食べるとデザートもペロリと行けるのに一品一品食べると苦しくなるのはどうしてだろう?


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女性 身長:153.0cm
1年で体重が10kg近く増えていました。
外見と健康のため出来る範囲ですが毎日ダイエットを続けようと思います。
2015年5月15日スタート
開始時62.7kg
-4kg
現在58.7kg
あと12.7kg
目標46.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

まんまる
女性 
154.0cm 56.6s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

Ally
160.0cm 56.9s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

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