日記
2015年5月25日(月)
体重73.3kg   体脂肪率42.0%

体重を測る

○

野菜(汁物)から食べる

○

湯船に浸かる(週3回)

○

お通じがありますように

○

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

○

食事は最低15分はかけて食べる

○



朝:チキンカツサンド・レトルトカレー(+オクラ・キノコ)・ブロッコリー

昼:プルコギ焼きそば玉子乗せ(麺半分)・ブロッコリー・コールスロー

夜:玄米100g・具だくさんお味噌汁・納豆・イカ唐揚げ


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40代前半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.2kg +0.6%
現在77.2kg 43.6%
あと12.2kg あと5.6%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Satori
30代後半 女性 
157.0cm 80.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 77.8s

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hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.5s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.1s

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