日記
2015年5月25日(月)
体重44.0kg
収支カロリー -1,446 kcal
摂取カロリー 170 kcal
消費カロリー 1,616 kcal

ビール×→焼酎、ウィスキー○

○

18時以降食べない

○

揚げ物×

○

肉一週間で200g以内

未記入

魚一週間で200g以内

未記入

卵一週間で3個以内

未記入

丼もの×

○

マヨネーズ×

○

ドレッシング×

○

一週間で7500kcal以内

未記入

昨日のツケ

19:31
体重44.0kg

昨日の摂取カロリー計測不可。
朝からBBQにて牛肉や魚介類の塩分、アイス、ケーキ、夜はビールと寿司6勘とからあげ、マヨネーズたくさんのサラダ盛合せ、生ハムチーズなど
飲んで食べて一時間もしないうちに寝たので
本日は胃を休めるためにも
朝、昼は酵素のみ。夕方にトマト、エリンギ、ピーマンの蒸し野菜と納豆のみ。
朝44.5kg→夜44kgに戻る。
リンパマッサージふくらはぎ、デコルテ


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30代前半 女性 身長:156.0cm
5月半ばまで47kg。
断食3日間を終えてから徐々に体重が減って行き、半月で44〜45kgまで減量。
目標は42kgまで一度落として
1kgリバウンドさせ、43をキープすること。
2015年5月25日スタート
開始時44.0kg
-1.3kg
現在42.7kg
目標達成!!
目標43.0kg

 

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