日記
2015年5月25日(月)
体重101.6kg   体脂肪率32.6%

ドカ食いだけはしない。

○

5/1〜5/24 76km
目標の月間100kmは達成できそうですが
肝心の体重、体脂肪が殆ど変っていません。
来月は150km
体重も減らさなきゃ怪我しちゃいそう


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34歳 男性 身長:175.0cm
日々の食事と運動の事を淡々と書きます。
それだけだ!

目標
・体重90s以内。達成後に次の目標設定
・フルマラソン年3回以上走る。
・防府読売マラソン、別府大分毎日マラソンに出場。
・サブスリー これは途中でやめる可能性大
 3時間30分は絶対にやります。

 痩せればある程度は速くなる!
2015年4月16日スタート
開始時104.5kg 38.0%
-7.5kg -7.6%
現在97.0kg 30.4%
あと8kg あと5.4%
目標89.0kg 25.0%

 

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sm
40歳 男性 
172.0cm 95.1s

スイマー
女性 
172.0cm 95.0s

cyuruTABO
30歳 男性 
172.0cm 98.8s

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chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

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