日記
2015年5月25日(月)
体重59.7kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

そして、朝はかったら、59,7.
そんな予感はしてたけど。
大体、ダイエット生活も長くなってくると、
自分のカラダの感じで、今何キロかわかるようになってくる。

夜帰った時に、朝プラス0.5くらいだったら、まあセーフ。
翌日は、元に戻っているでしょう。

プラス0,7キロくらいだと、危ない。

あと、夜帰っても、体重が朝をあまり変わらない時も危険。
代謝が狂ってる可能性があるから。。

そして、結局今日の朝もがっちり食べてしまった。

・パン 一切れ
・オムレツ 卵1,5個
・ラタトゥイユ 少々
・コールスロー

なぜか今日はがっちりお通じが。
お通じがあるのは良いなあ、ここのところずっとなかった…。

昼は、
・お弁当

間食
・今、キットカット 小ひと箱と
カフェオレを飲んでます…

しかし、このままなんとか食欲を押さえて、
もうこの後は、夕飯は、薬味を乗っけたお豆腐のみで
我慢しよっと!!

明日の朝 減っていますよう…
5月を 58キロ台で乗り切れますよう!!

  


コメント
なおこ
2015年5月26日 08:12
夕飯どうだったかなぁ?

ほんと、58キロ台で今月終えたいよねぇ〜

しみじみ・・・(*´ω`*)
2015年5月26日 10:53
なおこさん

ほんとほんと!
今日も会社来る間に、
あと3日で、1キロ痩せてやる…そしたら58.2だ!!
と、せっせと妄想してました。
妄想が現実となりますよう!!

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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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さら
女性 
160.0cm 57.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

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53歳 男性 
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mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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