日記
2015年5月25日(月)
体重59.7kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

日曜日の記録

15:43
体重59.7kg

日曜日は。

やばい、土曜日食べ過ぎた! と
朝から食べずに、ヨガ&バレエへ。
ヨガで汗をかき…
バレエもしっかりやって…
この習慣だけは死守したいっす。

その後、夫と一緒に朝食的ランチ。
パン 一切れ。
オムレツ 卵二個
コールスロー サラダ
フルーツヨーグルト。

その後、洗濯したり、溜まってたビデオ見たり、
その間も、アイス食べちゃったり…


なんかね。

夫の調子が良くないだけに、心配で、何かと食べてしまう。


良くない!!

夜は控えめにしたけど…

しかし。昨日は寝る時、体が重かった。
明らかに食べ過ぎな感じでした。




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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.0s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.0s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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