日記
2015年5月25日(月)
体重55.5kg   体脂肪率25.9%

夕食後は何も食べない

○

夜は8時までに歯磨き

×

寝る前のストレッチ

未記入

カーフレイズ50回1セット以上

○

キックバック左右20回1セット以上

○

2015/5/25 135日目

21:00
体重55.5kg  体脂肪率25.9%

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2015/5/25


とくになし

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土日、書くの忘れていました。


土曜日はカップルダンスの練習にいったので、
昨日とそして今日も腕が筋肉痛です。


今朝はこどもの学校の旗当番でいつもより
早く家を出たので、運動はなしで。


下の子がちょっと風邪気味です。
夕方に耳鼻科に連れて行くべきか否か
判断に悩むレベルだなーーーーー。
(行ったら違う風邪ウイルスもらうリスクも
あるから)







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46歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.1s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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