日記
2015年5月25日(月)
体重56.2kg   体脂肪率29.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

697日目

23:59
体重56.2kg  体脂肪率29.1%

減った。
大して変わらないけどね…。
しかしグッスリ寝たのが効いたようで、昨日の頭痛はすっかりなくなりましたー
やっぱりぶつけたからか。
体脂肪率は少し増えた。
とりあえず明日明後日はお休みなので午前中いっぱい寝る勢いで寝ます。
まあ、どうせお昼前には起きるんだろうけどね。
今日も頑張ろう。

【朝食】9時28分
白桃ゼリードリンク

【昼食】13時35分
ぶっかけおろしそば
ボストンクラムチャウダー
KAGOME 野菜生活

【夕食】
なし

【間食】
こんにゃく畑(ぶどう) 一つ

【飲み物】
ドトール ふんわりラテ
いろはす
ローソン カフェオレ グランデ
カフェオレ


今日はお仕事。
ようやく4連勤最終日だー
明日は熟睡する。
最近は暑くなってきて夜もけっこう暑いよね。
別段クーラーつけたりするほどではないんだけど。
でもなんかもう夏っぽいなーって感じだもんねー
汗かくもん。
朝ごはんは白桃ゼリーです。
おいしい。
ていうか白桃ゼリーはおいしいよね。
朝ごはんにゼリーって久しぶりかも。
ゼリーの方が腹持ちよさそうだよね。
飲み物そろそろなくなるけど、今月中ならもつ…はず。
お給料入ったらまた買いに行かないとなー

今日はなんだかぼんやりします。
なんなの、風邪引き始めた?
まあ、だとしても今日頑張れば明日はお休みだし、なんとかなるさー
ぶつけたところも相変わらず痛いけどね。
お昼ごはんは昨日とおんなじー
ぶっかけおろしそばとボストンクラムチャウダー。
今日はプラス野菜ジュースです。
次は久しぶりの味噌汁にしようかなー
そうなると炭水化物に迷うんだけどね。
おにぎりと汁物とサラダとかがベストなんだけどね。
なかなかうまくはいかない。
そばとクラムチャウダーはおいしかったです。
今日は帰るの遅くなっちゃった。
上がるのも遅かったしコンビニ寄ったから余計にね。
夜ごはんはなし。
夜ごはんなしは久しぶりですねー
でもかなり遅かったし仕方ないかなー
犬の散歩も行ってきたし、あとは寝るだけ。
熟睡して明日は片付けするぞー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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