日記
2015年5月24日(日)
体重58.1kg   体脂肪率31.5%

パリジェンヌを意識

未記入

ウォーキングの習慣を!

○

ヨガ&ストレッチ!

未記入

スリ真似美人ダイエット!

未記入

日常エクササイズ

○

ゆっくり食事を味わおう!

未記入

笑顔とポジティブ!

未記入

体幹トレーニング

未記入

瞑想した?

未記入

スクワットした?

未記入

身体は正直!

08:38
体重58.1kg  体脂肪率31.5%

5月24日(日)
休日!

図書館へ。
ヨガを始めるためにヨガの本を借りる。
ヨガをしてる人にデブはいないのです!
電車とかでヨガマット担いでるお姉さんたちはみんなスリム美人!
朝、リフレッシュするためにもヨガを習慣にするぞ☆


☆朝☆
ドライイチゴ3粒
野菜ジュース

☆昼☆
蒸し豚もやし(残り)
ごはん
緑茶

☆夕☆
焼鳥3本
きゅうり1本
とうふ1丁
ポテトフライ
ビール中1杯
芋焼酎お湯割り1杯

☆液体☆

緑茶
ザクロヨーグルト

■運動
ウォーキング30分

○ウォーキングできたこと
×ちょっとだらだらしてしまった。気持ち的にも超不安定


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31歳 女性 身長:160.0cm
2015年5月22日登録、ダイエット開始!

30歳の誕生日まで約1年ありますが、焦らず急がず緩やかに理想の体型に近づきたいです。
目標はリバウンドしない身体を作ること、健やかな生活を送ること。
有酸素運動よりも筋トレや体幹トレを軸に、好きな物を程よく食べます。
数値の変動ではなく、見た目や自分の気持ちの高揚や安らぎを優先。
でも、甘えないように、気を引き締めます。
素敵な女性になるぞ!

(2015年5月27日更新)
2015年5月22日スタート
開始時58.2kg 32.8%
-2kg -1.6%
現在56.2kg 31.2%
あと5.2kg あと12.2%
目標51.0kg 19.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.0s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.6s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 54.0s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 55.6s

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