日記
2015年5月25日(月)
体重72.4kg   体脂肪率37.7%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

今日は少し増えてました(;・∀・)

昨日の朝、トースト(アボカド、ハムなど)、サラダ、ヨーグルト

お昼 かき氷(苺)(マルシェで)、パン二つと半分

グランドの周りを歩きました
一昨日食べた分を減らさないと(;^ω^)

スタバでストロベリーフラペチーノ

記録

13809歩

のんびり景色見ながら、ケーキとコーヒー

夕食 回転寿司 5皿と少しかな?

車で移動中はお腹空いても、食べないで控えたつもりが…
こう書き留めると、食べてるのかな…(;´∀`)

今朝 豆乳、ヨーグルト(グラノーラ、えごま油)、
   パン二つ、コーヒー

買い物に行って、試着したんですが…
どれもワンピースが入らなくて
ショックを受けて帰ってきました(>_<)
鏡に映る自分も大きく見えるし…
本当に痩せよう!て気持ちになりました(*´Д`)オソイ?

余談ですが、にゃんこ元気になりました
薬飲んでから、エサも吐かなくなりました
良かったです(^^♪

今日は久しぶりに8時間ダイエットします!

朝8時にご飯にしたので
16時以降は食べない予定です

お腹空いたら、炭酸水、コーヒーなど飲み物で紛らわす!

さ、洗濯物干そうかな♪
良い一日を〜☆













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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.3kg
現在75.7kg 39.7%
あと13.7kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30代後半 男性 
162.0cm 75.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.8s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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