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日記
2015年5月25日(月)
体重58.4kg   体脂肪率24.0%

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

×

肩甲骨体操朝・夜

×

21時以降食べない(飲み以外で)

×

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

順調だけど食べ過ぎた⁈

23:27
体重58.4kg  体脂肪率24.0%

【朝】58.4kg 24.0%
【夜】
【朝】
【昼】油あげピザ風 煮浸し
【夜】鱈ホイル焼き
豚肉豆腐チャーハン風
【間食】大豆シフォン
【便通】無し
【運動】やってなーし!

あーーっ!ついにやっちまった!
お菓子どか食い、、、。
ナッツ、ヨーグルト、ラスク、豆のお菓子、
やっちまったよ〜、、しょうがない。
生理前のせいにしよっ☆
って事は生理まで食欲旺盛で、生理がきても痩せにくくいこれからの2週間^_^;


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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.7s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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