日記
2015年5月25日(月)
体重80.0kg   体脂肪率20.0%

毎朝コップ1杯の水を飲む

未記入

いぬのさんぽをする

未記入

おやつ用の野菜をあさ決める

未記入

夜 どんぶり1杯の野菜を食べてから ごはんたべる

未記入

ウエストひねり300かい

未記入

いっかいでもいいからスクワットする

未記入

1日目

08:11
体重80.0kg  体脂肪率20.0%

体重 体脂肪は 未計測なので この数字でいれていく
サイズ 上2L 下4L
ダイエットというより 健康のための
食生活改善を していく

年齢も年齢で 今まで 努力しても
全然 体重が減る気配はありませんでした

朝食


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40代後半 女性 身長:166.0cm
よろしくおねがいします
あまいものより 揚げ物だいすきです
食生活を少しずつ 改善していければ
いいなあ
2015年5月25日スタート
開始時80.0kg 40.0%
±0kg ±0%
現在80.0kg 40.0%
あと5kg
目標75.0kg   

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.5s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.5s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

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