日記
2015年5月25日(月)
体重80.0kg   体脂肪率20.0%

毎朝コップ1杯の水を飲む

未記入

いぬのさんぽをする

未記入

おやつ用の野菜をあさ決める

未記入

夜 どんぶり1杯の野菜を食べてから ごはんたべる

未記入

ウエストひねり300かい

未記入

いっかいでもいいからスクワットする

未記入

1日目

08:11
体重80.0kg  体脂肪率20.0%

体重 体脂肪は 未計測なので この数字でいれていく
サイズ 上2L 下4L
ダイエットというより 健康のための
食生活改善を していく

年齢も年齢で 今まで 努力しても
全然 体重が減る気配はありませんでした

朝食


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40代後半 女性 身長:166.0cm
よろしくおねがいします
あまいものより 揚げ物だいすきです
食生活を少しずつ 改善していければ
いいなあ
2015年5月25日スタート
開始時80.0kg 40.0%
±0kg ±0%
現在80.0kg 40.0%
あと5kg
目標75.0kg   

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 82.0s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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