日記
2015年5月25日(月)
体重72.4kg   体脂肪率37.7%

ウォーキングをする

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クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

21時以降は食べない!

未記入

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

72.4kg   37.7%

07:43
体重72.4kg  体脂肪率37.7%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.2kg
現在74.8kg 38.9%
あと12.8kg あと10.9%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.0s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 143.2s

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