日記
2015年5月25日(月)
体重59.6kg   体脂肪率32.4%

排便を確認

×

一口30回噛む

×

食べ順に気を付ける

×

よく動く

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグツイスト

○

一人前以上は食べない

未記入

間食を活用する

未記入

懸垂、ぶら下がり

未記入

食前30分前に牛乳コップ半分飲む

未記入

毎朝体重測定

○

ご褒美もうける

×

間食しない

○

59.6kg   32.4%

06:00
体重59.6kg  体脂肪率32.4%


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26歳 女性 身長:164.0cm
メリハリのない生活を改善。自分のペースで自分に合うダイエット方法を模索しながら習慣化していこう。自己管理能力を磨く。
自分の外見を磨く。
人生を豊かにする。
2015年4月26日スタート
開始時60.0kg 29.0%
+0.9kg +3.8%
現在60.9kg 32.8%
あと0.9kg あと7.8%
目標60.0kg 25.0%

 

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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

レモン
女性 
166.4cm 62.9s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

やよ
47歳 女性 
171.0cm 87.4s

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