日記
2015年5月25日(月)
体重76.1kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -890 kcal
摂取カロリー 1,589 kcal
消費カロリー 2,479 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

○

食べ過ぎない

○

76.1kg   27.7%

06:25
体重76.1kg  体脂肪率27.7%


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.6s

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.6s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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