日記
2015年5月25日(月)
体重69.8kg   体脂肪率37.8%

18時以降は炭水化物禁止

未記入

昼は400カロリー以下

未記入

夜は野菜がメインで400以下

未記入

ジムに行く

未記入

69.8kg   37.8%

05:42
体重69.8kg  体脂肪率37.8%


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40代後半 女性 身長:155.0cm
3年ほど前にヤーナリズムで13キロのダイエットに成功。
でも2年かけてもとに戻ってしまいました。
そして体脂肪率39って・・・・やばい・やばい・やばい!!
でもtrfのダンス・カーヴィダンス・ロングブレス・モムチャンとやりましたが続かず・・・・・
でもよく考えたらヤーナリズム続いたじゃないかと再挑戦を決めました。
2015年4月13日スタート
開始時72.9kg 39.6%
-5.9kg -2.6%
現在67.0kg 37.0%
あと12kg あと15%
目標55.0kg 22.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 69.9s

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chichan
60歳 女性 
161.0cm 77.1s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.7s

るあ
23歳 女性 
161.6cm 51.8s

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