日記
2015年5月25日(月)
体重67.5kg   体脂肪率20.2%

朝体重測定

○

ヨーグルト食べる

未記入

腹をへこますトレーニング

未記入

通勤は歩く!!片道40分

○

8時以降は食べない!!

○

チョコレート禁止!!

○

夜体重測定

○

67.9kg   21.5%

05:41
体重67.9kg  体脂肪率21.5%


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42歳 男性 身長:164.0cm
健康診断で内臓脂肪とコレステロールの指摘。
来年の健康診断では必ずすべてAを取るべくダイエット開始です。
@通勤を歩く(40分)(今までは車通勤)
A食事制限←コレステロールの少ない食事
でひと月に一キロずつ痩せていきたい。
2015年5月23日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-2.8kg -1.6%
現在67.2kg 20.4%
あと7.2kg あと5.4%
目標60.0kg 15.0%

 

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モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.8s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.3s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

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