日記
2015年5月24日(日)
収支カロリー -247 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,497 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1400kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

スクワット

未記入

米を摂るなら18時までに

○

厚焼き卵などの寿司具を製造する
千日総本社が制定。
伊達巻の名前の由来という説のある
伊達政宗の忌日(旧暦5月24日)


旦那が以前ドラシュー(ドライビングシューズ)
買ったお店に行きたいというので
某アウトレットへ〜

残念ながら旦那の好みとサイズに合う
シューズはなかった

私は以前から気になってたけど
入ったことなかった
某下着メーカーのショップ覗いてみた

サイズも種類もけっこう豊富
お得なのをゲットして満足w




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49歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.3kg +3.6%
現在56.9kg 33.1%
あと1.9kg あと2.1%
目標55.0kg 31.0%

 

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昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.1s

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Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 51.3s

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