日記
2015年5月24日(日)
収支カロリー -247 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,497 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

厚焼き卵などの寿司具を製造する
千日総本社が制定。
伊達巻の名前の由来という説のある
伊達政宗の忌日(旧暦5月24日)


旦那が以前ドラシュー(ドライビングシューズ)
買ったお店に行きたいというので
某アウトレットへ〜

残念ながら旦那の好みとサイズに合う
シューズはなかった

私は以前から気になってたけど
入ったことなかった
某下着メーカーのショップ覗いてみた

サイズも種類もけっこう豊富
お得なのをゲットして満足w




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47歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.4kg +2.5%
現在56.0kg 32.0%
あと2.5kg あと4%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 58.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.5s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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