日記
2015年5月24日(日)
体重53.4kg   体脂肪率26.4%

朝の体重測定

○

晩御飯の後は何も食べない!

○

ウォーキング(1日1万歩)を続ける!

○

お腹がすいたらまず水分を取る!

×

こまめに筋トレ

×

リンパマッサージ

○

間食は減らせた?

○

11日目

00:00
体重53.4kg  体脂肪率26.4%

今日も時間に追われる1日。
6:00起床で家族の朝ご飯準備と最低限の家事、身支度を済ませ、朝7:30に国体の練習に参加するため指定されたバス乗り場まで娘を送る。すぐに家に戻り次は息子の習い事の大会へ。大会では接待係を言われ試合もろくに見れずに控室に入ったきり。
14:30にようやく大会も終わり一息つこうとした時、娘より「予定より早く終わるから迎えに来て」と連絡あり。息子の着替えは車でしてもらいまた朝送った場所まで急ぐ。そこについたとたん「用意された帰りのバスにまだ乗れない」と連絡が。結局迎えに行った場所で1時間待つ事に。
無事娘を迎え、家に帰ろうとするも渋滞に巻き込まれなかなか家にたどり着けない。
「疲れた」って言葉は自分に負ける気がするから言わないようにしてるけど、家に着いた途端に自然と口からこぼれてしまって苦笑い。
晩御飯、作る気力がなくて買い物も行けてなくて近所のショッピングモールで済ませてしまった。私は息子の大会で余ったお弁当を1ついただいたので、それで済ませた。
1日1万歩目指してるけど、ウォーキングに行かなくても余裕でクリアしてた。そんな1日だった。


朝食 豆乳

昼食 なし

夕食 和風弁当

間食 干しブドウ


食べたものほとんど無いのに、体重って減らないんだ。。。



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44歳 女性 身長:165.0cm
甘いものが大好きで、ちょこちょこ食べを1日に何度もしてしまう意志の弱さ。
でもやっぱりキレイに痩せたい!

雨の日以外は夜に1時間ちょっとのウォーキングしてます。

あとは月に2回のピラティス。

趣味は、ウォーキング、ピアノを弾く事、ソーイング、ガー
デニング。

高校時代は硬式テニス、短大時代はスキーしてました。

49キロという目標体重は、私自身が一番身軽に動けていたと
感じた頃の体重です。

かなり年齢を重ねてしまったけど、健康の為にももう一度あ
の頃のようになってみたい。

頑張ります!

2015年5月14日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -3.7%
現在49.7kg 22.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 22.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

mommaru
男性 
173.0cm 105.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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