日記
2015年5月24日(日)
体重67.6kg
消費カロリー 2,098 kcal

ウォーキング(雨の日はお休み)

○

一日水又は無糖飲料を2リットル以上

○

ストレッチ 計10分

○

簡単筋トレ(お腹と腕) 計10分

×

お通じ

○

サプリメントを飲む(マルチビタミン・野菜)

○

生かされない反省

23:55
体重67.6kg


反省し、お昼はいつものご飯。
夜もいつもの・・・
夕食後頂いたマフィンを食べてしまいました。

ボリューミーで美味しかったです♪
カロリーが高いものは格別美味しいなぁ。(T_T)

明日こそ気を付けないと!頑張ろう自分!!(>_<)



・写真はお昼ご飯
もやし・きゅうり・にんじんのナムルと野菜豆腐キムチ鍋風、ささみ入り。

・間食のマフィンです(笑)


コメント
2015年5月25日 12:29
こんにちは♪

マフィン美味しそう(≧ω≦)

私の食欲が刺激されるー(´Д`)笑
2015年5月26日 09:52
真由さん

美味しかったです♪(^m^)
でも、カロリーが半端なさそうでした・・・苦

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30代後半 女性 身長:160.0cm
只今、明るい無職中。
前職は女性のみ・体力勝負の職場だった為、感覚がマヒ・・・
(彼氏なしで余計マヒ…泣)
体重計に乗るのはほぼ健康診断のみでした。
(約4年間で26s増加)
2014/10退職後も気にせず暴飲暴食。
何気なく計ったら、人生最大級の92sに。。。
2014/11/24 ダイエット決意しました!
2014/11/24 92s
  ↓
2014/12/31 85s
  ↓
2015/01/31 79s

最終目標は58sですが、めげそうなので前々職を退職時の体重に設定しました。
あまりお金は掛けず、食事制限中心に程よい運動で、
目標を目指しています。
(その為、我が家の体重計は体脂肪機能今のところなし(恥。)

一人だとめげそうだったので、登録・公開にしました。
お暇な時は覗きに来てください!又、一緒に頑張って下さる方募集中です☆
2015年2月1日スタート
開始時79.0kg
-18kg
現在61.0kg
あと3kg
目標58.0kg

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

ふー
44歳 女性 
152.0cm 49.7s

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