ダイエット日記 > 晶子さんのマイページ > 夜ってやっぱり少なく食べるといいみたい。
日記
2015年5月24日(日)
体重78.3kg   体脂肪率39.6%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

○

夜ってやっぱり少なく食べるといいみたい。

19:21
体重78.3kg  体脂肪率39.6%




○いちご入りヨーグルト
○生姜紅茶


○納豆ご飯
○ゆでアスパラ
○もずく
○生姜紅茶

○カフェオレ


○生姜紅茶
○豚肉の炒め物
○ほうれん草のおひたし


うーん、やっぱり夜って少なく食べるに越したことないみたい。
体重減るし。
その分空腹との闘いがあるのがネックだけど。
早く77キロになりたーい!


コメント
2015年5月24日 21:36
こんばんわ!

グラフを拝見しましたが,緩やかに着実に減ってて,すごく理想的ですね!うらやましい!

夜の炭水化物ないのも,効果がありそうですね(^^)

77キロに向けてがんばってください!
2015年5月25日 19:16
>ドーリーさん

こんばんは!

グラフ見てくれたんですね!ありがとうございます!
いつもあの減り方を励みに頑張っています(*´¬`*)

そうですね、やっぱり炭水化物抜くといい感じします。

はい!頑張ります!
いつも見て頂きありがとうございます!!

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33歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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60代後半 女性 
167.0cm 74.0s

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.3s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.6s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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