ダイエット日記 > エポックさんのマイページ > 食べ過ぎ、飲み過ぎ(^◇^;)
日記
2015年5月24日(日)
体重47.7kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

昨夜は焼肉〜♪
ひとり3皿は食べたと思う。
その他にサラダも沢山。
そしてビール1本、焼酎ロック3杯。
焼酎1杯の量が多かったのと、合わなかったのかな(-_-)
帰宅後の記憶がない上、今朝は胃もたれとフワフワ感。
二日酔いになる酒量でもないのに何故?
記憶がないのは不快過ぎる、一番嫌~_~;
食べて飲んだ割には体重に響いてないけど、このパターンは明日に持ち越しになるんだよね^^;



<朝>
トースト+蜂蜜   グレープフルーツジュース   コーヒー

<昼>
チキン野菜サンド
グレープフルーツジュース

<夕>
ツナ、ひじき、人参の炊き込み御飯   ディル入りポテトサラダ
鶏胸肉、アスパラ、舞茸のバター醤油炒め    白ワイン

<運動>
クロストレーナー1h   DVD運動25min


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

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