日記
2015年5月24日(日)
体重80.0kg   体脂肪率45.9%
収支カロリー -739 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,089 kcal

眠たくても、朝ごはんは食べるべし

○

1日5分でもいいから、ふみ台昇降をすべし

○

広島カープが負けた日は、いつにも増して夕食は質素にすべし

○

夕食は必ず野菜を取りいれたメニューにすべし

○

インナーマッスルとやらを意識して鍛えるべし

○

お通じありましたか?

○

階段頑張って上るべし

○

朝のラジオ体操に参加するべし

○

1日10000歩を達成するべし

○

食事ルールは守れましたか?

未記入

チョコレート・菓子パンはお金の無駄無駄無駄!

○

80.0kg   45.9%

14:25
体重80.0kg  体脂肪率45.9%


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女性 身長:155.0cm
痩せたいな〜と思いながら、ブクブク太りダラダラ過ごした数十年・・
ある日突然「痩せよう!」と思い立ちました。

何事も三日坊主な私で、このモチベーションがいつまで続くかも分かりませんが・・・とりあえず試合開始します!


4/18 85.0kg  47.8%

5/18 80.4kg  45.6%

6/18 77.8kg  42.7%

7/18 73.6kg  40.2%

8/18 70.0kg  38.8%
2015年4月18日スタート
開始時85.0kg 47.8%
-15.8kg -9%
現在69.2kg 38.8%
あと9.2kg あと10.8%
目標60.0kg 28.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.6s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
20歳 女性 
154.0cm 52.0s

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