日記
2015年5月24日(日)
体重55.4kg   体脂肪率31.3%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入

朝、夜のウオーキング30分ずつ

×

間食をしない

○

私はできると唱える、信じる

○

洗いもの、洗濯干しのつま先立ち

×

5月24日

09:24
体重55.4kg  体脂肪率31.3%


朝 コーヒー、アボガドサンド半分、クロックムッシュ半分、胡桃レーズン4分の1、オレンジケーキ1切 800kcal

13:00 トマト1切 20kcal

夜 味噌汁、ご飯、ソラマメ、トマト、手羽先2 500kcal

総カロリー 1320kcal


どう考えても朝のパン食べ過ぎだよね^^;
お腹空かず夜7時半にやっとお腹空いたー(^ー゜)


コメント
2015年5月24日 14:40
登録ありがとうございました!
これからどうぞよろしくお願いします^ ^
ダイエットルール、わたしも大切だなって
思うことばかりです。
姿勢とか気持ちとか笑顔とか。
一緒に頑張りましょう!
2015年5月24日 20:44
コハルさん♪
ありがとうございます^^/
こちらこそヨロシクお願いします^^
ダイエットルールクリアするようにして一歩一歩頑張りたいと思います。。必ずもう一度戻したい、、
ヨロシクお願いします^^/
2015年5月25日 08:17
わ〜手羽先おいしそうー^^
私も週末はウォーキングして、夜は手羽先をつまみにワインの飲み比べ会。楽しかった〜
体重はまだ測れず。なんか若干減ったか維持している気がするー
2015年5月25日 09:06
みいしゃん♪
偉いね〜、たくさん歩いたみたいだね〜^ ^
私も歩かなくちゃなぁ、、汗
今朝ね、6年前によく使ってたお皿を久しぶりに出して使ったょ。初心に返ってホントに頑張らないと、、と思ってね^^;あの頃ガンバってたもんね、できるできる、また戻るょー(^-^)/

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50歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.7s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

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なかちゃん
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52歳 女性 
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