日記
2015年5月24日(日)
体重46.1kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -747 kcal
摂取カロリー 826 kcal
消費カロリー 1,573 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

×

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

ダメダメだ…

09:10
体重46.1kg  体脂肪率25.4%

昨日はピラティス、リンパマッサージのあと
仕事へ。

とにかく忙しくて忙しくて。
帰りは21時近くに。

食事作る気力もなく。
旦那がなにか買ったものでいいじゃん、
たまにはケンタッキーが食べたいって言ってくれたので
それで。

しかも、走ってないのに飲んじゃったよ。
一応、ピラティスはやったけど。

はー。

とりあえず、今日はお出かけ前に朝ラン。

これから友達みんなで遊びに行ってきますー。
もしかしたら、そのあと仕事になるかもだけど…。


コメント
 
 
2015年5月24日 17:05
そんな日もあるある!
気にしない!気にしない!
お出かけ前にランしてえらいー(≧∇≦)
2015年5月24日 19:01
おけぃさん

ありがと〜。
なんだか忙しすぎて、ネガティヴモードみたい。

こんな日もある!
そう思います(*^_^*)

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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 104.2s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

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