ダイエット日記 > ken-kenさんのマイページ > 昨晩は乱れてしまいました


2015年5月24日(日)
体重67.3kg 体脂肪率25.0%朝食、昼食は現状を継続する | ![]() | 夕食は食べ過ぎない | ![]() |
週3回は禁酒。飲酒時は量を控える! | ![]() | 平日15000歩+その内少しラン | ![]() |
休日はジムで汗出る運動+筋トレ | ![]() | 飲酒は当初禁酒ベース。以降、飲酒は週3回! | ![]() |
就寝前、ストレッチ、歯磨き。 | ![]() |
昨日は午前中は孫の幼稚園の送り迎えをしました。
とてもかわいかったです。
夜は息子夫婦と築地の天ぷらやで会食しました。
美味しくて酒が進み、はずみで帰宅してからも飲んで
食べてしまいました。
結果は今日の体重に見事に反映されてます。
また反省して新たに取り組みます。
(昨日昼食)サンドイッチ
(昨日夕食)天ぷらコース、そーめん
(本日朝食)サラダ、巻きずし2切れ

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