日記
2015年5月24日(日)
体重68.8kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -2,039 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

朝体重測定

○

ヨーグルト食べる

未記入

腹をへこますトレーニング

未記入

通勤は歩く!!片道40分

未記入

8時以降は食べない!!

○

チョコレート禁止!!

○

夜体重測定

○

67.5kg   20.9%

08:31
体重67.5kg  体脂肪率20.9%


コメントする


 


42歳 男性 身長:164.0cm
健康診断で内臓脂肪とコレステロールの指摘。
来年の健康診断では必ずすべてAを取るべくダイエット開始です。
@通勤を歩く(40分)(今までは車通勤)
A食事制限←コレステロールの少ない食事
でひと月に一キロずつ痩せていきたい。
2015年5月23日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-2.8kg -1.6%
現在67.2kg 20.4%
あと7.2kg あと5.4%
目標60.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.4s

一覧へ

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.1s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!