日記
2015年5月24日(日)
体重61.9kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -1,494 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 1,694 kcal

体重をはかる

○

お風呂につかる

○

散歩30分

○

お通じ

○

夜8時以降食べない

○

夜ストレッチ

○

間食しない

○

炭酸飲料のまない

×

野菜を食べる

○

筋トレ

○

ラジオ体操

○

61.9kg   36.6%

08:24
体重61.9kg  体脂肪率36.6%


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35歳 女性 身長:156.0cm
出産後激太りしてしまいました!
子供の為にも自分の為にも綺麗なママになります!
リバウンドしないようにゆっくり健康的に痩せていきたいですヽ(。>▽<。)ノ
よろしくお願いします!
2015年4月21日スタート
開始時63.7kg 37.9%
-0.9kg -0.7%
現在62.8kg 37.2%
あと14.8kg あと12.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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171.0cm 87.4s

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