日記
2015年5月23日(土)
体重70.8kg   体脂肪率45.8%

なるべく糖質制限

○

ココナッツオイルコーヒーを飲む

未記入

痩せる音楽を聴く

未記入

ストレッチorトレーニング

○

一食置き換え

×

反復入浴

×

う〜ん

23:59
体重70.8kg  体脂肪率45.8%

昨夜は一人暮らし中の長男が帰ってくるというので、
仕事が休みの次男と待ち合わせ3人でファミレスに行きました。
単品でハンバーグを頼み、付け合せのポテトは残し、
帰りは家まで30分歩いて帰りましたが…
やっぱり体重増。
今日もカレーが食べたいと言うので、晩御飯に作り
私はごはんのかわりに炒り豆腐にしましたが…

夜の体重 71.8kg

ε-(´∀`; )


コメント
 
 
2015年5月24日 14:50
主婦のダイエットって難しいですよね。
家族に合わせて食生活しなくちゃならなし。
自分は食べれないものを作るというなんとも過酷な状況
だと思ってしまいます。
一人暮らしなら、きっとこんなに苦しまずに食べ物の誘惑に
負けずにダイエットに励めるのでは?と思ってしまって。

そんな愚痴をこぼしても主人には意思が弱いだけでしょって言われて終わりだし。

主婦はつらい。

がんばりましょうね。

2015年5月27日 22:59
そうなんですよね。
今は息子たちが働きだして各自食事をしてくるようになったので
一食置き換えができるようになりましたが…
今までは誘惑に負けてばかりでした(^_^;)

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47歳 女性 身長:153.2cm
高脂血症&糖尿病予備軍と言われ、健康のためにダイエットが必要不可欠となりました(^^;)
2015年4月18日スタート
開始時72.4kg   
-2.8kg
現在69.6kg 41.0%
あと11.6kg
目標58.0kg   

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.2s

peco(∩´∀`∩)
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