日記
2015年5月24日(日)
体重88.6kg   体脂肪率28.3%

一日の食事を8時間以内におさめる

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○

88.7kg   27.9%

07:31
体重88.7kg  体脂肪率27.9%


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30歳 男性 身長:170.0cm
2015年5月18日にダイエット始めました。

糖質を取り過ぎないことと、筋トレを一日置きにしています。

日記とダイエットルールは最初はちゃんとつけてましたが、めんどくさくなってしまい今は体重と体脂肪のみ記録してます。
2015年5月18日スタート
開始時90.9kg 28.5%
-18.8kg -9.4%
現在72.1kg 19.1%
あと7.1kg あと3.1%
目標65.0kg 16.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

Koichi
168.0cm 71.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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