日記
2015年5月24日(日)
体重76.1kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -584 kcal
摂取カロリー 1,895 kcal
消費カロリー 2,479 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

○

食べ過ぎない

○

76.1kg   27.7%

07:10
体重76.1kg  体脂肪率27.7%


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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60代後半 女性 
167.0cm 77.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.5s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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